Dieta Rina 90

Am inceput sa tin dieta Rina 90 acum 44 de zile. In tot acest timp am pierdut aproape 8 kg. Speram sa fie mai usor si sa pierd mai mult dar pana la urma sunt kilograme pierdute nu “castigate” ca sa zic asa.

Astazi vroiam sa va arat cam ce mananc eu de cand am inceput sa tin aceasta dieta. In principiu se alterneaza intre zile de proteine, amidon, carbohidrati si vitamine.

E un pic mai complicat de atat totusi.

De exemplu, in ziua de proteine aveti voie sa mancati un singur tip de proteina pentru a face dieta sa functioneze cum trebuie.

Cam ce as manca eu intr-o zi de proteine:

– mic dejun – 2 mere

– pranz – gratar de peipt de pui cu multa salata verde

– seara – o pulpita de piept de pui cu sfecla rosie (coapta si apoi marinata cu un pic de sare si otet)

Poti totusi sa alegi sa mananci branzica in loc de carne sau chiar oua. Imi place mult salata cu oua fierte:

In ziua de carbohidrati aleg mai mereu sa mananc paste integrale cu sos de rosii sau cu broccoli ca mai jos:

La amidon, pentru ca iubesc super mult cartofii imi vine foarte greu sa mananc altceva dar incerc sa ii gatesc cat se poate de sanatos. Cel maimult imi plac un pic fierti si apoi la cuptor – gen “roast potatoes”.

Cea mai relaxata zi este cea de vitamine pentru ca nu trebuie sa ma gandesc prea mult la ce trebuie sa mananc. Asta pentru ca nu avem voie sare si ulei deci mai mereu mananc fructe cat mai crude dar am incercat sa imi fac si o supita vegetariana thai:

Cum cred ca v-ati cam dat seama ce pun in primele doua retete o sa scriu doar reteta pentru supa.